الياف طبيعي و ضد حساسيت بپوشيد

الياف طبيعي و ضد حساسيت بپوشيد
 
به‌خيال داشته باشيد، افرادي كه پوست‌هاي حساسي دارا‌هستند بهتر ميباشد از الياف مصنوعي و غيرطبيعي كه سبب ايجاد حساسيت‌هاي پوستي مي‌شود، به كار گيري نكنند. بسيار از مواقع برخي از حساسيت‌هاي پوستي به‌خيال و خاطر پوشيدن جامه‌هايي با الياف مصنوعي تشديد و تحريك مي‌شود. به اين اشخاص پيشنهاد مي‌كنيم كه حتي‌‌المقدور از جامه‌هاي نخي با الياف طبيعي استعمال كنند.
 بهترين كرم ضد لك


از نور و روشنايي آفتاب گريزان باشيد
 
روشنايي آفتاب بيشترين آسيب‌ها را به پوست وارد مي‌كند. قرار دريافت كردن بيش از حد در معرض نوروروشنايي آفتاب خير فقط سبب سرطان پوست مي‌شود بلكه بسياري از خشكي‌ها، حساسيت‌ها و چين‌وچروك‌هاي زودرس نيز به‌خيال نوروفروغ آفتاب ميباشد. 30 دقيقه پيشين از اين‌كه در معرض فروغ و روشنايي آفتاب قرار بگيريد، چهره‌تان را به كرم ضد‌آفتاب آغشته كنيد. استعمال از ضدآفتاب را در روزهاي ابري فراموش نكنيد. بهترين ميزان SPF جانور در كرم‌هاي ضد‌آفتاب SPF15 ميباشد. اكثر ضد‌آفتاب‌ها حاوي مرطوب‌كننده مي باشند كه رطوبت پوست را نيز تامين مي‌كنند. بهتر ميباشد بين ساعتها 12 تا 17 در معرض مستقيم روشنايي آفتاب قرار نگيريد.
 


تغذيه نقش مهمي داراست
 
رژيم غذايي مطلوب كه حاوي گونه هاي سبزيجات، ميوه‌ها، غلات، دانه هاي روغني و آجيل ميباشد تغذيه‌اي مطلوب به‌شمار مي‌آيد. فراموش نكنيد كه ميوه و سبزيجات رنگ زرد و نارنجي مانند هويج، زردرنگ‌آلو و طالبي سرشار از آنتي‌اكسيدان مي‌باشند كه براي تندرست پوست موثرند. در شرايطي‌كه فكر مي‌كنيد رژيم غذايي ايده‌آلي نداريد، بهتر ميباشد از گونه هاي مكمل‌ها و مولتي‌ويتامين‌ها براي جبران كمبود مواد غذايي‌تان به كار گيري كنيد. به كارگيري از روغن‌هاي مفيد مانند روغن زيتون را فراموش نكنيد. مصرف مواد غذايي كم‌چرب مانند لبنيات كم‌چرب را جايگزين لبنيات پرچرب كنيد و از مصرف نوشيدني‌هاي گازدار و حاوي كافئين پرهيزيد.